• Ohne Brille im Alter
    Allgemein

    Ohne Brille bis ins Alter – aber wie?

    Die Augen sind wichtige Sinnesorgane, die es zu pflegen gilt. Schließlich nimmt der Mensch darüber seine Umgebung besser wahr. Mit zunehmenden Alter lässt die Sehkraft in der Regel nach. Wenn Du jedoch ein paar Tipps beherzigst, brauchst Du wahrscheinlich bis ins hohe Alter kein optisches Hilfsmittel. Wichtige Nährstoffe für die Augen Die Ernährung wirkt sich auch auf den Zustand der Augen aus. Ein ausgewogener, gesunder Speiseplan fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden. Mit essentiellen Nährstoffen kannst Du die Funktionsfähigkeit deiner Glupscher steigern. Die populäre Annahme, dass Karotten gut für die Augen sind, stimmt wirklich. Grund dafür sind Carotinoide im orangefarbenen Gemüse. Aus Betacarotin stellt der Körper Vitamin A her, das…

  • Fit im Alter
    Allgemein,  Fitness

    Im Alter noch richtig fit werden!

    Sprichwörter haben ihre Berechtigung. So ist Dir vielleicht auch bekannt: „Wer rastet, der rostet!“ Wohl kaum kein Sprichwort zeigt so sehr seine Daseinsberechtigung – und das in jeder Generation. Denn sobald Menschen das fünfte oder sechste Lebensjahrzehnt erreicht haben, macht sich jeder Gedanken. Nun, es geht nicht darum, mit 70 noch zum Leistungssportler zu mutieren, aber sich fit halten ist auf jeden Fall möglich und nötig.  Warum jetzt Bewegung wichtig ist Schon mit rund 55 Jahren beginnt der Muskelabbau. Wer sich bis zu diesem Zeitpunkt sportlich kaum betätigt hat, wird mit einem großen Muskelaufbau nicht rechnen können. Mit rund 70 Jahren sind ca. 40 Prozent der gesamten Muskelmasse verloren – sofern man nichts tut.…