Die besten Outdoor-Trainingsgeräte
Der Trend zu einem gesünderen Leben hat in den letzten Jahrzehnten stark an Fahrt aufgenommen. Viel frische Luft, ausreichend Schlaf und regelmäßig Bewegung sorgen für ein starkes Immunsystem und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Calisthenics Geräte tragen dazu enorm bei. Was sind Calisthenics Sportgeräte? Diese Art der Körperertüchtigung stammt aus der Straßenszene von New York. Dabei dienen einzig und allein verschiedene Arten Eisenstangen als Trainingsgeräte, genannt Calisthenics Geräte. Der Begriff stammt aus dem Griechischen und bedeutet „schöne, gute Kraft“. Das Ghetto- und Streetworkout arbeitet mit Ziehen, Drücken und Hängen und dem eigenen Körpergewicht. Bekannt wurde diese Art des Trainings durch Videos, die man im Internet sehen konnte. Calisthenics Geräte – typische Übungen Pull-Ups – Klimmzüge an der Stange. Push-Ups-Liegestütze. Dips – das…
Outdoor-Entspannung leicht gemacht: Gestaltungstipps für deinen Garten
Den Stress des Alltags kannst du in deinem eigenen Gartenparadies hinter dir lassen, wenn du deine grüne Oase nach deinen Wünschen gestaltest. Kreativ verschönerst du deinen Garten mit einer oder mehreren Methoden und erschaffst ein wohliges Ambiente unter freiem Himmel. Erholung im Garten – du hast es dir verdient Schule, Uni, Job: Deine Routine fordert dich und verlangt deinen vollen Einsatz, jeden Tag. Deine tägliche Aufopferung kostet Kraft, die du auftanken solltest, um wieder voller Elan zu starten. Dir stehen unterschiedliche Möglichkeiten für deine maximale Entspannung zur Verfügung, die mehr oder weniger Einfallsreichtum bedürfen. Welche Ideen du wie umsetzen möchtest, obliegt dir, denn du selbst entscheidest, welche Methode deinen Komfort…
Gutes Ambiente in der Arztpraxis: Viele Faktoren sind wichtig
Die meisten Menschen, die eine Arztpraxis aufsuchen, sind nervös und verspannt. Sie haben Schmerzen oder machen sich Sorgen wegen ihrer Behandlung oder Testergebnissen. Ein wohltuendes Ambiente kann dazu beitragen, dass sich die Patienten entspannen. Die folgenden Tipps beziehen sich nur auf den Empfangsbereich und das Wartezimmer. In den Untersuchungszimmern und Labors steht die Funktionalität im Vordergrund. Das Licht Licht ist einer der wichtigsten Faktoren für ein positives, beruhigendes Ambiente. Im Empfangsbereich sorgt eine Lampe an der Decke für eine Grundbeleuchtung. Die Arbeitsplätze der Mitarbeiter werden durch Schreibtisch- oder PC-Leuchten erhellt. Stehlampen oder Wandlampen sorgen für indirektes Licht. Die Grundbeleuchtung sollte nicht zu hell sein. Im Wartezimmer ist Tageslicht die beste…
Barrierefreies Wohnen: So können Sie Ihr Bad umrüsten
Der Zahn der Zeit nagt irgendwann einmal an jedem Bad. Das ist ein guter Zeitpunkt, um die Optik mit der praktischen Handhabung verbinden zu können. Wenn die Beweglichkeit nachlässt, muss das Bad meistens umgerüstet werden. Daran sollte aber schon viel früher gedacht werden. Denn jeder wird einmal älter. Nach einer schweren Krankheit oder einem Unfall kann die Badsanierung auch sinnvoll sein. Wie sieht die effiziente Badumrüstung aus? Die einfachste Möglichkeit ist das Austauschen der Waschtischarmaturen oder der Fliesen, da diese mit der Zeit unansehnlich geworden sind. Die Dusche sollte ebenerdig zu begehen sein. Ein ausklappbarer Sitz in der Dusche ist ebenfalls sinnvoll. Ist eine Badewanne vorhanden, kann diese durch eine…
Ratschläge vom Orthopäden: So geht und steht man richtig
Schmerzen im Rücken und in den Füßen sind besonders unangenehm und oftmals weiß man nicht wirklich wo sie herkommen. Nur weil man Probleme mit dem Rücken hat, heißt das nicht automatisch auch, dass die Probleme im Rücken entstehen. Zeitweise scheiden sich die Geister an der Frage wie man richtig steht und geht, ohne dass man langfristig mit Problemen rechnen muss. Dabei haben Orthopäden hier meist ganz klare Ratschläge. Beschwerden kommen auf Viele Patienten klagen darüber, dass sie sich lahm und träge fühlen. Sie haben das Gefühl, dass der Rücken die Last des eigenen Körpers nicht tragen kann. Das äußert sich unter anderem so, dass man schon nach kurzer Zeit stehend…
Der Wohlfühl-Garten: Tanken Sie Kraft im eigenen Grün
Was gibt es Schöneres, als im eigenen Garten zu entspannen und Kraft zu tanken? Welche Möglichkeiten Sie haben, um den eigenen Garten in eine richtige Wohlfühloase zu verwandeln, beschreibt dieser Artikel. Die Hängematte im Garten – Symbol für mehr Lebensqualität Wer das sanfte Schaukeln in einer Hängematte einmal kennengelernt hat, möchte es nicht mehr missen. Eine Hängematte zwischen zwei Bäumen oder in einem wunderschönen Holzgestell aufgehängt, ist der Ausdruck der Gemütlichkeit schlechthin. Wer es richtig gemütlich haben möchte, der sollte auf jeden Fall eine kuschelige Hängematte oder einen gemütlichen Hängesessel im Garten haben. Eine Hängematte eignet sich wunderbar, um in Ruhe ein Buch zu lesen, zu entspannen oder ein gepflegtes…
Die eigenen vier Wände gemütlich gestalten: Tipps und Tricks
Die eigenen vier Wände sollten ein Rückzugsort vom täglichen Stress sein. Geschmäcker und Vorlieben sind verschieden, deshalb gibt es keine einheitliche Vorgabe zur Gestaltung des Heimes. Daher können Stile und Epochen, Materialien, Formen und Farben nach Belieben kombiniert werden. Dennoch gibt es einige Dinge, die bei jedem Heim berücksichtigt werden sollten. Was lässt sich jederzeit und überall realisieren? Das Raumklima ist immer entscheidend, ob sich eine Person wohlfühlt oder nicht. Dazu müssen die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit genau abgestimmt sein. Klimageräte schaffen Abhilfe und können automatisch auf die jeweilige Situation eingestellt werden. Optimale Lichtverhältnisse, Komfort und Wohlfühlklima sind entscheidend. Egal welche Form ein Möbelstück hat, es muss bequem sein. Sitzecken schaffen Struktur und Behaglichkeit.…
Erkältung, Grippe oder Corona: so erkennen Sie den Unterschied
Bei COVID-19, der Grippe und Erkältungen handelt es sich um Atemwegserkrankungen, die allerdings durch unterschiedliche Viren ausgelöst werden. So sind für die Grippe Influenzaviren verantwortlich, während eine Erkältung durch Rhinoviren und COVID-19 durch das Coronavirus (SARS-CoV-2) ausgelöst wird. Wer ein Kratzen im Hals verspürt, weiß heutzutage nicht, womit er es zu tun hat. Im Text werden die verschiedenen Krankheitssymptome dargestellt, die bei einer Unterscheidung helfen können. Um hundertprozentige Gewissheit zu erlangen, sollten betroffene Essener einen Corona Schnelltest in Essen vornehmen lassen. Ein plötzlicher und intensiver Erkrankungsbeginn ist typisch für eine Grippe Die Influenza beginnt meistens mit heftigen Symptomen wie Husten, Schnupfen, Fieber, Hals-, Kopf und Gliederschmerzen. Betroffene fühlen sich geschwächt…
Grüner Tee vs. Schwarzer Tee – Was sind die Unterschiede?
Seit Jahrhunderten gehören Schwarz- und Grüntee zur asiatischen Kultur. Weltweit zählen sie zu den beliebtesten Sorten des Heißgetränks. Doch was genau sind ihre Unterschiede und Gemeinsamkeiten? Geschmackliche Unterschiede Geschmacklich unterscheiden sie sich, Schwarztee schmeckt etwas bitter aufgrund seines Koffeingehalts. Die Aromen lassen sich herausschmecken und er wird oft als Alternative zum Kaffee getrunken. Auch Grüntee enthält Koffein und ist geschmacklich angenehm und frisch. Wer verschiedene Sorten und Marken ausprobieren möchte, kann Tee online kaufen. Unterschiede von Schwarztee und Grüntee Bereits beim Pflücken lassen sich Unterschiede erkennen. Die Blätter des Grüntees werden direkt nach der Ernte in den Teegärten bearbeitet. Erst werden die Blätter gedämpft, damit eine Oxidation durch Hitze verhindert…