Warum bequem nicht gleich gesund ist: Die perfekten Schuhe finden

Bequeme Schuhe sind super! Aber sind sie auch gesund?

Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir einen Schuhladen betreten und uns Stück für Stück durch das Sortiment probieren, um den für uns perfekten Schuh zu finden. Doch was zeichnet den perfekten Schuh für uns aus? Du wirst diese Frage nun sicherlich damit beantworten, dass der perfekte Schuh aus qualitativ hochwertigem Material besteht, welches den Schuh langlebig macht. Zudem sollten die Schuhe schick und modern aussehen und natürlich auch möglichst bequem sein! Für Deine Gesundheit sind die bequemsten Schuhe leider nicht die besten Schuhe auf Dauer.

Wann empfinden wir Schuhe als bequem?

Schuhe werden dann als bequem empfunden, wenn die Form der Schuhe bzw. vielmehr der Brandsohle und der Gelenkfeder, mit unserer Fußsohle übereinstimmt. Dadurch wird unser Gelenk entlastet und der Fuß bei jedem Schritt abgefedert und geschützt. Natürlich fühlt sich das für unsere Füße angenehm an und auch weite Strecken lassen sich mit bequemen Schuhen auch ohne Fußschmerzen problemlos bewältigen.

Was passiert durch diese Schuhe mit unseren Füßen?

Tragen wir häufig oder sogar ausschließlich solche bequemen Schuhe, die die Muskeln, Sehnen und Gelenke im Fuß entlasten, so werden diese im Laufe der Zeit immer schwächer. Da die Arbeit bei jedem Schritt von den Schuhen übernommen wird, bilden sich immer mehr Muskeln zurück und der Fuß verliert an Tragkraft. Infolge dessen, wird unsere Fußbrücke immer schwächer, es kommt zu Veränderungen des Gangbildes und Plattfüße oder andere Defizite entstehen. Hier beginnt der Teufelskreis, denn sind die Muskeln erst einmal geschwächt, benötigen sie durch die Schuhe dauerhaft eine Stütze um Dich schmerzfrei tragen zu können.

Welche Schuhe sind denn nun gesund für Deine Füße?

Am gesündesten ist für Dich, wenn du barfuß läufst. Natürlich kannst du nicht immer und überall barfuß laufen, aber du solltest zumindest versuchen, ab und an das Barfußlaufen in Deinen Alltag zu integrieren. Für Spaziergänge durch den Wald empfehlen sich Barfußschuhe. Diese schützen Deine Füße vor Verletzungen und geben Dir dennoch das Gefühl, barfuß zu laufen. In Situationen, wo Schuhe zwangsläufig nötig sind, solltest Du darauf achten, dass die Schuhe Deinen Füßen nicht vollständig die Arbeit abnehmen. Sie sollten vor Allem nicht die komplette Arbeit der Fußbrücke übernehmen, es sollte also stets ein wenig Luft zwischen der Fußbrücke und der Brandsohle sein. Zudem ist es natürlich wichtig, dass der Schuh Deinen Fuß nicht einschränkt, und über die richtige Größe und Breite verfügt, sowie genug Spielraum für Deine Zehen bietet. Gegen gelegentliches Tragen der bequemen Lieblingsschuhe ist natürlich nichts einzuwenden – allerdings sollten diese Schuhe eher die Ausnahme bleiben.