Ein gesunder Darm wirkt sich auf das allgemeine Wohlbefinden aus
Gesundheit

Darmgesundheit – diese natürlichen Mittel können helfen

Probleme mit dem Darm kommen bei vielen Menschen regelmäßig vor. Sofern es sich nicht um eine schwere Krankheit handelt, lässt sich der Darm mithilfe von natürlichen, sanften Mitteln wieder beruhigen. Es muss nicht immer gleich ein Medikament mit möglichen Nebenwirkungen sein. Manchmal reichen bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aus.

 

Entgiften mithilfe von natürlichen Mitteln

 

Viele Menschen verwenden Pulver mit Zeolith, um den Darm auf natürliche Weise zu entgiften. Das kann nicht nur kurzzeitig, sondern sogar langfristig helfen. Zeolith bindet Giftstoffe an sich. Dazu gehören zum Beispiel Schimmelpilzgifte, Gase aus dem Darm, Schwermetalle und verschiedene Säuren, welche die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen können.

 

Bei Zeolith handelt es sich um Mineralerde, die keine Nebenwirkungen mit sich bringt, sondern auf rein natürlichen Rohstoffen basiert. Man kann sie zum Beispiel in Form von Kapseln oder als Pulver einnehmen. Pulverförmige Nahrungsergänzungsmittel dieser Art mischen Verbraucher unter anderem in ihr Getränk oder geben es über das normale Essen.

 

Gewürze für einen gesunden Darm einsetzen

 

Sind Magen und Darm gereizt, können verschiedene Lebensmittel und Gewürze dabei unterstützen, die Organe wieder zu beruhigen. Honig wirkt sich zum Beispiel positiv auf die Schleimhaut der Magen- und Darmwände aus. Dieses Lebensmittel gilt als beruhigend und kann sogar gegen Bakterien helfen. Kümmel, Fenchel, Zimt und Kamille wird ebenfalls nachgesagt, dass sie den Darm zumindest vorübergehend beruhigen. Frischer Tee oder ein Sud aus diesen Gewürzen kann gegen Blähungen und Co. wirken, wenn man keine ernsthafte Krankheit hat. Wer Tee nicht mag, darf die Gewürze natürlich auch ganz einfach im Essen verwenden.

 

Durchfall oder Krämpfe – dagegen helfen Karotten

 

Ein simples, natürliches und wirksames Mittel gegen Beschwerden mit dem Darm: Karotten. Dieses Wurzelgemüse ist gerade in gekochter Form sehr wohltuend für einen gereizten Darm. Krämpfe verschwinden häufig nach dem Essen einer Karottensuppe. Gegen akuten Durchfall helfen die Möhren ebenfalls. Beim Kochen werden Zuckermoleküle gebildet. Sie ähneln den Rezeptoren des Darms. Docken die Moleküle an der Wand des Verdauungsorgans an, ziehen sie die schädlichen Bakterien an. Beide werden zusammen mit den unverdauliche Nahrungsresten ausgeschieden. Somit verschwinden jene Bakterien aus dem Darm, welche den Durchfall oder die Krämpfe eventuell verursacht haben.

Wichtig für das Mikrobiom ist auch gesunde Ernährung

Nahrungsergänzung für einen gesunden Darm

 

Generell gelten sogenannte fermentierte Lebensmittel als gesund für den Darm. Es handelt sich um kleine Vitaminbomben, welche in Form von Kapseln und Co. zusammen mit der normalen Nahrung eingenommen werden. Das Fermentieren dient dem Haltbarmachen von Lebensmitteln, Kräutern und anderer natürlicher Zutaten. Beim Fermentieren geht es vor allem darum, die Milchsäurebakterien so zu nutzen, dass sie Gemüse verstoffwechseln. Dadurch sind die Lebensmittel noch bekömmlicher und die Vitamine werden einfacher von Darm sowie Magen aufgenommen. Das schont und unterstützt den Darm.