• Gesundheit

    Gesunde Haut: Hierauf sollten Sie achten

    Gesunde Haut trägt einen maßgeblichen Teil zum eigenen Wohlbefinden bei. Neben den medizinischen Aspekten spielt vor allem die Optik eine Rolle. Die Haut im Gesicht und am Körper wird von den meisten Menschen als schön empfunden, wenn sie möglichst rein, glatt und gesund ist. Nachhelfen können Sie mit den folgenden Tipps. Die Ernährung als A und O in Sachen Haut Wer sich gesund ernährt, muss seltener mit Hautproblemen wie Unreinheiten, Pickeln oder Ausschlägen kämpfen. Leiden Menschen unter Erkrankungen der Haut, hilft alleine die gesunde Ernährung natürlich nicht weiter. Wer auf industriell hergestellten Zucker sowie Weißmehl und Fast Food weitestgehend verzichtet, freut sich über einen gesunden Organismus, der sich im Hautbild…

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    Gesundheit

    Die tägliche Menge Obst für ein aktives Leben

    „Hand auf!“ Jedes Kind weiß: Früchte sind lecker und sehr gesund. Aber wie viel Obst soll man eigentlich am Tag essen? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat sich ebenfalls mit dieser Frage beschäftigt. Sie haben daraufhin Studien ausgewertet, wissenschaftliche Diskussionen geführt und ihre Thesen verglichen. Dabei ist ihr Ergebnis so simpel wie genial. „5 am Tag“ – davon drei Portionen Gemüse (400 Gramm) und zwei Portionen Obst (250 Gramm). Aber keine Sorge, man muss sich den Spaß am Obst nicht durch umständliches Abwiegen nehmen lassen. Denn eine Portion entspricht einfach so viel, wie in eine offene Hand passt. Dadurch kriegt jeder genau die Menge, die seinem Alter und seiner…