Gesundheit und Sicherheit – Ein balancierter Alltag
Der Alltag ist oft von Stress und Hektik geprägt. In diesem Trubel vergessen wir manchmal, dass unser Körper und Geist Ruhe und Pflege benötigen. Doch gerade in Zeiten von Pandemien und Arbeitsüberlastung ist es wichtiger denn je, auf unsere Gesundheit und Sicherheit zu achten. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie eine perfekte Kombination aus beidem erreichen können. Schlafen – Die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden Einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit und Wohlbefinden ist ausreichend Schlaf. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Schlaf zu körperlichen und psychischen Problemen führen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf bekommen, um Ihre Gesundheit…
Welche Nahrungsergänzungsmittel im Sommer nehmen?
Es ist allgemein bekannt, dass der Körper im Winter eine extra Portion Vitamine benötigt. So bleibt man gesund und fit in der kalten Jahreszeit. Doch auch im Sommer braucht der Organismus ausreichend Vitamine, da er hohen Temperaturen ausgesetzt ist. In den warmen Monaten verliert der Körper durch das Schwitzen Flüssigkeit und somit auch wichtige Mineralstoffe. Die Mineralstoffe sorgen dafür, dass der Organismus seine Funktionen richtig ausführt. Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Lösung sein, wenn man nicht genug Vitamine zu sich nimmt. Sie beugen bei heißen Temperaturen einem Vitamin- und Mineralstoffmangel vor und unterstützen die Gesundheit. Im Folgenden erhältst Du einen Überblick über wichtige Vitamine und erfährst, welche Nahrungsergänzungsmittel Du im Sommer…
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Warum Du deine Nährstoffverteilung an deine Bedürfnisse anpassen solltest
Der menschliche Organismus braucht nicht nur täglich verschiedene Nährstoffe, sondern insbesondere auch in den unterschiedlichen Lebensphasen. So haben heranwachsende Kinder einen hohen Bedarf, ähnlich wie körperlich arbeitende Menschen oder Sportler. Ein Blick auf die wichtigsten Nährstoffe Nährstoffe verteilen sich in Kohlenhydrate, Proteine und Fett. Daneben spielen Vitamine und Mineralstoffe eine ebenfalls zentrale Rolle bei der Nährstoffaufnahme des Körpers. Kohlenhydrate sind für den Energieverbrauch zuständig, sie liefern die nötige Energie, um körperlich und geistig arbeiten zu können. In einer Zeit, in der viele Menschen auf Low-Carb Diäten setzen, solltest Du jedoch wissen, dass Kohlenhydrate extrem wichtig für den Organismus sind. Ihre Beteiligung am gesamten Stoffwechsel und des Transports von Blutzucker darf…
Warum bequem nicht gleich gesund ist: Die perfekten Schuhe finden
Bequeme Schuhe sind super! Aber sind sie auch gesund? Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir einen Schuhladen betreten und uns Stück für Stück durch das Sortiment probieren, um den für uns perfekten Schuh zu finden. Doch was zeichnet den perfekten Schuh für uns aus? Du wirst diese Frage nun sicherlich damit beantworten, dass der perfekte Schuh aus qualitativ hochwertigem Material besteht, welches den Schuh langlebig macht. Zudem sollten die Schuhe schick und modern aussehen und natürlich auch möglichst bequem sein! Für Deine Gesundheit sind die bequemsten Schuhe leider nicht die besten Schuhe auf Dauer. Wann empfinden wir Schuhe als bequem? Schuhe werden dann als bequem empfunden, wenn die Form…
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Schwimmen und seine Vorteile
Schwimmen – Mehr Vorteile als man denkt Es gibt viele Leute, die dem Schwimmen nicht sonderlich viel abgewinnen können. Vielleicht sehen diese Personen im Schwimmen auch einfach keinen Mehrwert. Doch gerade deshalb ist es wichtig, dass auch Du Dich mal etwas mehr mit dem Schwimmen auseinandersetzt. Das Schwimmen bringt so nämlich viele Vorteile mit sich, an die man im ersten Moment eigentlich gar nicht denkt. Die vielfältigen Vorteile des Schwimmens Schwimmen als Training für einen sportlichen und gesunden Körper Willst Du vielleicht gerade erst mit dem Sport beginnen und Joggen oder schnelles Laufen ist Dir zu Beginn noch zu anstrengend? Dann solltest Du definitiv darüber nachdenken, schwimmen zu gehen. Denn…
Im Alter noch richtig fit werden!
Sprichwörter haben ihre Berechtigung. So ist Dir vielleicht auch bekannt: „Wer rastet, der rostet!“ Wohl kaum kein Sprichwort zeigt so sehr seine Daseinsberechtigung – und das in jeder Generation. Denn sobald Menschen das fünfte oder sechste Lebensjahrzehnt erreicht haben, macht sich jeder Gedanken. Nun, es geht nicht darum, mit 70 noch zum Leistungssportler zu mutieren, aber sich fit halten ist auf jeden Fall möglich und nötig. Warum jetzt Bewegung wichtig ist Schon mit rund 55 Jahren beginnt der Muskelabbau. Wer sich bis zu diesem Zeitpunkt sportlich kaum betätigt hat, wird mit einem großen Muskelaufbau nicht rechnen können. Mit rund 70 Jahren sind ca. 40 Prozent der gesamten Muskelmasse verloren – sofern man nichts tut.…
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Gesundes Haar: Ein Zeichen von Attraktivität
In vielen Kulturen ist eine schöne Haarpracht nicht nur ein Merkmal für Attraktivität, sondern gilt auch als Zeichen von Gesundheit. Schöne und gepflegte Haar steigern aber auch das Selbstbewusstsein. Deshalb gibt es viele Gründe, schönem und gesunden Haar besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Schöne Haare – ein Statussymbol schon bei den alten Ägyptern Schönes und volles Haar war bereits im alten Ägypten ein richtiges Statussymbol. Ja man hatte schon damals Mittelchen den Haarausfall zu stoppen und die Haarpracht zu erhalten. Im Grunde genommen, unterliegen Haare keiner lebenswichtigen Funktion. Dennoch haben sie für viele Menschen eine große Bedeutung, denn volles und glänzendes Haar prägen stark das Erscheinungsbild. Wissen rund um die Haare…
