EMS und Muskelaufbau: So effektiv ist es
Das EMS-Training zeichnet sich vor allem durch die Tatsache aus, dass den Sportlern während der Durchführung ihres Workouts Stromstöße mit geringer Intensität verpasst werden. Hierbei steht ein schneller Trainingserfolg an oberster Stelle. Obwohl sich mittlerweile zahllose Fitnessstudios für ein EMS-Training aussprechen, werfen Sportwissenschaftler einen kritischen Blick darauf. Dabei kommt insbesondere der gesundheitliche Aspekt während der Muskelstimulation zum Tragen. Im Folgenden einige wissenswerte Informationen rund um EMS-Workouts. EMS-Training kurz erklärt EMS steht für den Fachbegriff Elektromyostimulation. Im Kern geht es um eine spezielle Trainingsform, welche dem Körper während dynamischer Übungen leichte Stromschläge zuführt. Dadurch soll das Wachstum der Muskel wesentlich stärker angeregt werden. Die Ursprünge des EMS-Trainings gehen bis in die…
Umbau in der Wohnung: Details, an die Sie denken müssen
Wohnungsumbau ist anstrengend, teuer und zeitraubend – aber es muss nicht so sein! In diesem Artikel lernen Sie die 10 häufigsten Fehler beim Wohnungsumbau und wie Sie diese vermeiden. Außerdem geben wir Ihnen kostensparende Tipps für Ihren Umbau, damit Sie die Arbeit schnell und effizient erledigen können. Die 10 häufigsten Fehler beim Wohnungsumbau – und wie Sie sie vermeiden Wohnungsumbau ist eine aufregende Angelegenheit. Die meisten Menschen, die sich dafür entscheiden, haben jedoch keine Ahnung von dem, was auf sie zukommt. Es gibt so viele Dinge zu beachten und es können so viele Fehler passieren. Um Ihnen den Einstieg in den Umbau Ihrer Wohnung zu erleichtern, haben wir die 10…
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Infrarot & Gesundheit – Das sollten Sie wissen!
Infrarot kann vollkommen unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper haben. Von Gewichtsverlust über eine erhöhte Muskelentspannung und ein starkes Immunsystem gibt es zahlreiche Mythen, die sich um die Nutzung von Infrarot und Infrarotkabinen ranken. Doch wie wirkt sich Infrarotstrahlung tatsächlich auf unseren Körper aus? Dieser Artikel gibt Aufschluss darüber. Die Vorteile von Infrarotstrahlung Im Netz tummeln sich zahlreiche Vermutungen, welche positiven Eigenschaft die Infrarotstrahlung auf uns hat. Das Gute: Es gibt viele positive Effekte, wenn Infrarotkabinen gezielt genutzt werden. Die Haut wird schöner und das Immunsystem kann sich mit der Zeit verstärken. Besonders Muskelschmerzen und Krankheiten können gut mit der Infrarotkabine ausgeheilt werden. Die Nutzung kann zudem nachweislich dabei helfen, ein…
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Ernährungstipps – Das solltest du über Öle wissen!
Fette sind in der Ernährung immer ein zwiespältiges Thema. Einerseits sollten nicht zu viele Fette konsumiert werden, andererseits ist Fett aber auch ein wichtiger Träger, der dem Körper hilft, verschiedene Stoffe wie Vitamine aufzunehmen. Öl ist daher unverzichtbar in der Ernährung, allerdings gibt es qualitative Unterschiede bei Ölen. Grundsätzlich sind pflanzliche Öle tierischen Fetten vorzuziehen, da sie auch dem Körper wertvolle Inhaltsstoffe liefern. Pflanzliche Öle bevorzugen Pflanzliche Öle wie Olivenöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren. Sie sind im Vergleich zu gesättigten Fettsäuren besser für den Körper und sollten sogar regelmäßig konsumiert werden, da der Mensch darauf angewiesen ist, die Fettsäuren jedoch nicht selbst produzieren kann. Nahezu alle pflanzlichen Öle enthalten…
Mit Sport die Gesundheit stärken: Tipps für Herbst und Winter
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, leidet das Immunsystem oftmals. Ein Grund dafür ist, dass die meisten Menschen sich vermehrt drinnen aufhalten und sich weniger bewegen. Mit den folgenden Tipps kann hingegen aktiv die Gesundheit gefördert und das Risiko für Krankheiten gesenkt werden. Tipp 1: Tägliche Spaziergänge Bereits ein täglicher Spaziergang von 20 bis 30 Minuten bringt den Kreislauf in Schwung, verbessert den Sauerstoffaustausch, kann den Schlaf verbessern und hat einen positiven Einfluss auf das Gemüt. Die Verdauung profitiert ebenfalls davon. Im Idealfall findet der Spaziergang bei Tageslicht statt. Für alle, die im Dunkeln zur Arbeit gehen und im Dunkeln nach Hause kommen, ist das schwierig. Sofern möglich, sollte…
Anti-Aging: Welche Inhaltsstoffe helfen wirklich?
Es gibt unzählige Antifaltenprodukte. Da kann man schnell den Überblick verlieren. Auch kommen ständig neue Produkte mit neuen Inhaltsstoffen auf den Markt. Wir helfen Ihnen, etwas Klarheit zu finden. Die Produkte von Image Skincare sollten Sie besonders gut im Auge behalten. Vitamin C Das Antioxidans Vitamin C schützt die Haut vor freien Radikalen, Luftverschmutzung und Hautalterung. Sie alle führen zu frühzeitiger Hautalterung. Außerdem wird die Kollagensynthese durch Vitamin C angeregt und stimuliert. Kollagen ist für ein straffes Bindegewebe verantwortlich. Nebenbei hilft Vitamin C auch noch gegen Hautunreinheiten und vermindert die Sichtbarkeit von Pigmentflecken durch seine aufhellende Wirkung. Auch Altersflecken werden durch Vitamin C gelindert. Durch das Vitamin C wird die…
Camping: Aktiv und fit im Urlaub
Noch immer wird Urlaub häufig damit verbunden, einfach nichts zu tun und sich im Urlaub am besten noch im Hotel bedienen zu lassen. Doch das muss nicht sein, denn Urlaub kann so viel mehr! Urlaub kann auch aktive Erholung sein, die uns und unserem Geist noch mehr Erholung bringt als ein langweiliger All-Inclusive-Urlaub. Und es gibt wenig, dass sich hierfür besser eignen würde als ein Camping-Urlaub! So kann der verdiente Urlaub aktiv und spontan zu einem unvergesslichen Erlebnis werden. Dabei bietet sich Camping in Frankreich besonders an, da Frankreich eine vielfältige Landschaft mit verschiedenen Höhenlagen und natürlich mit einer Vielzahl an Camping-Plätzen bietet. Fit aus dem Urlaub zurück – Und…
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Auf den Strompreis achten: So spart man bares Geld
Viele Menschen zahlen jeden Monat zu viel Geld für Strom. Dabei gibt es einige Tipps und Tricks, mit denen man bares Geld sparen kann! Der Strompreis ist weiterhin auf einem hohen Niveau Der durchschnittliche Strompreis in Deutschland ist im vergangenen Jahr weiterhin auf ein hohes Niveau gestiegen. Laut einer Studie des Marktforschungsunternehmens GfK stieg der Preis für Haushaltsstrom im Jahr 2018 um durchschnittlich 3,7 Prozent gegenüber dem Vorjahr. Die teuerste Region war dabei wieder einmal Berlin, wo der Preis für Haushaltsstrom im Durchschnitt bei 29,59 Cent pro Kilowattstunde lag. Auf Platz zwei der teuersten Regionen folgte Bremen mit einem Durchschnittspreis von 28,91 Cent pro Kilowattstunde. Die Gründe für einen hohen…
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Eingeschränkte Mobilität und Schmerzen erschweren einigen Menschen das Sitzen auf herkömmlichen Stühlen oder Sofas. Glücklicherweise gibt es einen Sessel, der speziell für Pflegebedürftige konzipiert ist. Diese Sitzgelegenheit findet ihre Anwendung in privaten Haushalten, Arztpraxen und Pflegeeinrichtungen. Was diesen Sessel so besonders macht und mit welchen Funktionen er überzeugt, wird im nachfolgenden Text verraten. Ein Stück Lebensqualität zurückgewinnen Ein Pflegesessel ist exakt auf die Bedürfnisse von gesundheitlich eingeschränkten Personen zugeschnitten und brilliert mit einer ergonomischen Sitz- und Liegefläche. Die weiche Polsterung bietet den Pflegebedürftigen selbst nach einer längeren Ruheposition noch einen angenehmen Komfort. Das ist ein essenzieller Vorteil für Pflegebedürftige, die nicht mehr in der Lage sind, selbstständig ihre Ruheposition zu…
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Nicht nur die Optik der Apotheke hat sich in den letzten Jahren geändert, sondern auch das Angebot und die Abwicklung der Rezepte. Die Digital Signage ist nur eine der vielen Änderungen, denen die Apotheke unterliegt. Dadurch können die Produkte und Medikamente schnell und detailliert dem Patienten präsentiert werden. Was bedeutet „Digital Signage“? Dabei handelt es sich um die digitale Beschilderung. In fast allen modernen Apotheken finden sich digitale Schilder, die wichtige Informationen zum Krankenkassensystem und anderen News enthalten. Andere wiederum präsentieren die neuesten Kosmetika, Nahrungsergänzungsmittel oder Babyprodukte. Digital Signage Systeme sorgen dafür, dass die Patienten wichtige Informationen zum Gesundheitssystem oder Produkten der Apotheke anschaulich vorfinden. Diese Bildschirme sind auffällig und…
