Die tägliche Menge Obst für ein aktives Leben
„Hand auf!“ Jedes Kind weiß: Früchte sind lecker und sehr gesund. Aber wie viel Obst soll man eigentlich am Tag essen? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat sich ebenfalls mit dieser Frage beschäftigt. Sie haben daraufhin Studien ausgewertet, wissenschaftliche Diskussionen geführt und ihre Thesen verglichen. Dabei ist ihr Ergebnis so simpel wie genial. „5 am Tag“ – davon drei Portionen Gemüse (400 Gramm) und zwei Portionen Obst (250 Gramm). Aber keine Sorge, man muss sich den Spaß am Obst nicht durch umständliches Abwiegen nehmen lassen. Denn eine Portion entspricht einfach so viel, wie in eine offene Hand passt. Dadurch kriegt jeder genau die Menge, die seinem Alter und seiner…
Angstpatienten richtig behandeln – so schaffen Sie eine Wohlfühlpraxis
Für viele Menschen ist der Besuch einer Praxis mit Angst und Unbehagen verbunden. Diese Angst kann so stark sein, dass notwendige Untersuchungen oder Behandlungen immer wieder aufgeschoben werden. Eine Praxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Angstpatienten ausgerichtet ist, bietet daher viele Vorteile. Hier wird auf eine beruhigende Atmosphäre, ein verständnisvolles Praxisteam und eine sanfte Behandlung geachtet, damit sich Patienten gut aufgehoben fühlen. Angenehme Praxisgestaltung Die Gestaltung einer Wohlfühlpraxis beginnt bei der Raumgestaltung. Farben, Licht und Dekoration haben einen starken Einfluss auf die Atmosphäre und damit auch auf das Wohlbefinden der Patienten. Helle, sanfte Farbtöne wie Pastellfarben oder Erdtöne schaffen eine beruhigende Atmosphäre und lassen die Räume freundlich wirken. Dunkle…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Wie präzise Hygiene sichere Umgebungen schafft
Erkältung, Grippe oder Corona: so erkennen Sie den Unterschied
Warum gutes Trinkwasser entscheidend für Ihre Gesundheit ist
Tipps für gesunde Zähne: Das sollte man wissen!
Dr. Cöln Kieferchirurg für Brühl, macht seine Patienten gerne darauf aufmerksam, dass gesunde Zähne mit relativ geringem Aufwand erhalten werden können, wenn bei der Ernährung und Zahnpflege häufig gemachte Fehler vermieden und ein paar wichtige Regeln befolgt und strikt eingehalten werden. Hauptaugenmerk liegt auf dem Schutz vor einer Karieserkrankung, die nahezu alle Menschen betrifft, weil sie Zucker oder in irgendeiner Form Stärke konsumieren. Im Mund werden Bakterien gebildet, die Zucker und Stärke abbauen. Säuren entstehen, die Karies verursachen. Zuckerhaltige Nahrungsmittel vermeiden Verzichten Sie bewusst auf Nahrungsmittel, die viel Zucker enthalten. Dazu zählen besonders kleine süße Leckereien wie süßes Gebäck, Schokolade und Snacks, die stark zuckerhaltig sind und die oft unbewusst…
Naturkosmetik: Überblick und Vorteile
Das Thema Naturkosmetik ist aktuell in aller Munde. Wem die eigene Gesundheit und der Umweltschutz am Herzen liegt, der findet heute zahlreiche hochwertige Produkte, die auf rein natürlicher Basis hergestellt wurden. Aber welche Produktsparten werden bedient und welche konkreten Vorteile gehen mit der Benutzung von Naturkosmetik einher? Diese Sparten sind gut aufgestellt Von etablierten Marken aus dem Bereich der Naturkosmetik gibt es heute eine große Auswahl für die Körperpflege, Haarpflege und die Hautpflege. Unter anderem Dr. Hauschka bietet Shampoos, Cremes für das Gesicht und den Körper und sogar Handcremes an. Das Besondere: Diese Produkte riechen längst nicht mehr nach „Natur pur“ oder sind kompliziert in der Anwendung. Stattdessen stehen dem…
Blumen verschenken: Das sind die 4 beliebtesten Blumen
Das Aussuchen von Blumen zu einem bestimmten Anlass kann eine einschüchternde Aufgabe sein. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, auf die beliebtesten Blumenarten zurückzugreifen. „Beliebt“ heißt aber nicht langweilig oder banal. Wer sich für ein Blumenarrangement aus einer der vier beliebtesten Blumen entscheidet, wird zu jedem Anlass die richtige Wahl treffen. Rosen Keine andere Blume ist so berühmt und beliebt. Einer der Gründe für die Popularität der Rose ist ihre Assoziation mit der Liebe. Doch der Valentinstag ist nicht der einzige Feiertag, an dem die Rose angemessen ist. Zusätzlich zu ihrer Assoziation mit Romantik hat die beliebte Blume noch eine Menge anderer Vorzüge. Es gibt hunderte, wenn nicht tausende von…
Sog. 24h Betreuung: Wann ist sie sinnvoll?
Es gibt auf dem Markt heutzutage eine Vielzahl von Organisationen, Vermittlern und Agenturen, welche die sogenannte 24h Betreuung anbieten. Durch diese erhalten pflegebedürftige Menschen die Möglichkeit, auch weiterhin in ihren eigenen vier Wänden und damit ihrer gewohnten Umgebung leben zu können. Die Beliebtheit der Sog. 24h Betreuung ist in den letzten Jahren stetig gewachsen, sodass die Betreuungskräfte schon in vielen hunderttausenden Haushalten in Deutschland ihre Arbeit verrichten. Sog. 24h Betreuung – Was wird darunter verstanden? Unter der Sog. 24h Betreuung wird die Pflege von Personen verstanden, die sich nicht mehr eigenständig um ihren Haushalt und sich selbst kümmern können. Diese sind so auf die Anwesenheit einer Pflege- oder Betreuungsperson rund…
Darmgesundheit – diese natürlichen Mittel können helfen
Probleme mit dem Darm kommen bei vielen Menschen regelmäßig vor. Sofern es sich nicht um eine schwere Krankheit handelt, lässt sich der Darm mithilfe von natürlichen, sanften Mitteln wieder beruhigen. Es muss nicht immer gleich ein Medikament mit möglichen Nebenwirkungen sein. Manchmal reichen bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aus. Entgiften mithilfe von natürlichen Mitteln Viele Menschen verwenden Pulver mit Zeolith, um den Darm auf natürliche Weise zu entgiften. Das kann nicht nur kurzzeitig, sondern sogar langfristig helfen. Zeolith bindet Giftstoffe an sich. Dazu gehören zum Beispiel Schimmelpilzgifte, Gase aus dem Darm, Schwermetalle und verschiedene Säuren, welche die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen können. Bei Zeolith handelt es sich…
Entspannt den Sommer genießen
Wer es im Sommer komfortabel mag, der sollte etwas dafür tun, genügend Schutz vor Hitze, Insekten und der Sonne zu bekommen. Es gibt Mittel und Wege, die den nächsten Sommer noch ein bisschen angenehmer machen. Und die sind gar nicht teuer oder kompliziert umsetzbar. Was gegen lästige Insekten hilft Wer Fliegen, Motten und andere größere fliegende Insekten aus der Wohnung fernhalten möchte, sollte eine Fliegengittertür einbauen. Zusätzlich helfen engmaschige Gitter an den Fenstern und der Terrassentür, die summenden Biester fernzuhalten. Geht man nach draußen auf den Balkon oder die Terrasse, sollte man sich ebenfalls schützen. Gläser werden zum Beispiel abgedeckt, damit nicht aus Versehen eine Biene darin landet. Wer abends nach…
Für deinen Vierbeiner nur das Beste!
Unsere Haustiere sind längst ein wichtiger Bestandteil in unseren Familien. Viele Menschen kaufen für ihre Lieblinge nur das Beste und teuerste Futter, das weichste Körbchen und schicke Halsbänder und andere Accessoires. Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Tiere stehen an erster Stelle. Doch häufig wird hierbei vergessen, dass die Gesundheit bereits bei gesunden Zähnen beginnt. Wie wichtig ist die Maulhygiene bei unseren Haustieren? Wie auch bei uns Menschen kann es bei Hunden und Katzen im Laufe der Zeit zur Zahnsteinbildung kommen. Außerdem sind auch die Tiere nicht vor Zahnfleischentzündungen und Parodontose gefeit. Die Maulhygiene wirkt sich unmittelbar auf die Gesundheit des Tieres aus. Umso wichtiger ist es, die Entstehung von…
Drei Tipps für den Umbau zu einem barrierefreien Haus
Immer mehr ältere Menschen möchten so lange wie möglich in ihren eigenen vier Wänden bleiben und dort ein selbstbestimmtes Leben führen. Damit dies optimal gelingt, empfiehlt es sich – wenn möglich – das Haus oder die Wohnung barrierefrei umzugestalten. Gerade für Menschen mit körperlichen Einschränkungen können diese Umgestaltungen die Lebensqualität um ein Vielfaches erhöhen. Hier kommen drei Tipps für den Umbau zu einem barrierefreien Haus. Einen Plattformlift im Treppenhaus integrieren Wenn die Beweglichkeit nachlässt oder die Beine gar nicht mehr funktionieren, ist dies noch lange kein Grund, das eigene Haus zu verlassen. Helfen kann in solchen Fällen ein elektrisch steuerbarer Rollstuhl. Damit man mit einem solchen auch eine oder mehrere…
